芝麻素认识一下,别再爆肝了!

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。

昨晚熬夜的你,是否今天早上又开始后悔?熬夜的坏处真的太多了,起痘痘、皮肤变暗、黑眼圈、反应迟钝选等等。经常熬夜肯定很难有好的状态开始新的一天。熬夜最受伤害的,是人的肝脏。

伤肝了会怎样?

肝脏是最大的解毒器官,肝脏受损,影响着我们的代谢排毒。我们体内的黄体荷尔蒙对于分泌皮脂起着重要的分泌作用,而肝脏是可以起到破坏黄体荷尔蒙的作用,可以帮助调整荷尔蒙的平衡。而当肝脏功能受损的时候,这个功能就会下降,皮脂的分泌就会因此而增加,因此会导致粉刺丛生。

肝脏不好的人,生活中整个人的状态都会变得很差。很容易疲劳,就算是睡够了也还是会很容易犯困,无精打采,无法专注,反应变得迟钝;久而久之,会让人看起变得笨拙。

熬夜引起肝气不足掉发,熬夜的时候人体在晚上11点~凌晨3点的这段时间,肝、胆得不到很好的修复,这两个器官得不到有效的休息很容易导致头发出现白发、易断裂脱落的问题。

上文提及的仅仅只是轻度的肝损伤问题,更严重的肝损伤还包括肝炎、脂肪肝、慢性肝病、肝硬化和原发性肝癌等。等到肝脏出现严重问题再去救治,大多后悔莫及,于事无补,所以,日常护肝非常重要!

芝麻素了解一下!

芝麻古名胡麻,中国人早在西汉就知道传自西域的「胡麻」是食疗圣品,民间普遍认为芝麻油具有通便、净血、治白头发、美容养颜、治火伤及消炎等说法。

《神农百草经》中记载:「胡麻味甘平,主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老」。

《中药大辞典》记载:「补肝肾,润五脏;增气力、活力和筋力;消炎,止痛,生发」

现代研究表明,芝麻具有抗氧化、抗细胞突变、抑制肿瘤、调节脂质、抑制胆固醇积聚以及保肝护肝作用等多种生理功能,是一种优质的药食两用物质。

芝麻含有独特的木脂素,芝麻素(木脂素)Lignan, 在众多研究中,它都与人体的抗病机制协同作用。它可以为慢性衰老相关疾病提供强大的预防,包括降低血脂水平和血压,对抗炎症和癌症,增强身体的抗氧化能力,提高维生素E的生物利用度等。

日本原田(1999)研究芝麻素在白鼠体内的动态分布,明确芝麻素经口摄取后主要通过静脉吸收,然后高效转移至肝脏,变换为儿茶酚形式起效。另外,已明确芝麻素在体内主要集中肝脏部分,此也解释了芝麻素的调节脂质代谢以及肝脏保护效果,与此相比,芝麻素在血中以及其它部位中的含量是较低的。

参考文献:

[1]唐传核,彭志英.芝麻木酚素“芝麻素”研究概况.粮食与油脂,2000,6:37-39.

[2]沈立言.富味乡芝麻精华胶囊之乙酰酚胺诱导肝损伤护肝功能评估成果报告.2011.

[3]陈文南等.芝麻精华对非酒精性脂肪肝血脂及肝功能变化的影响-先期实验.中国粮油学会油脂分会论文选集,140-142.